Betű méret
Kinézet

Tartalom

0

 

Bevezető

0.1 Bevezető
0.2 Hogyan használjam a könyvet?
0.3 Köszönet
 

1

 

Alapfogalmak

1.1 A daganatról
1.2 A selejtes sejtek keletkezése
1.3 Rizikófaktorok és megelőzés
1.4 A daganatos betegség „oka”
 

2

 

A megelőzés lehetőségei

2.1 Életmód
2.2 Mozgás
Blog Tudástár
2.3 Táplálkozás
 

3

 

A stressz és hatásai

3.1 Stressz
Blog
 

4

 

MIT TEGYEK?!

4.1 Itt a kezemben a daganatos betegség diagnózisa. Mit tegyek?!
Blog Videó
4.2 Gondolkodjak „pozitívan”?!
4.3 Első lépés: lélegezz! | Gyakorlat
Feladatok Gyakorlat Videó
4.4 Gondolatok kételkedőknek
4.5 A szervezet összehangolt működése 1. – A vegetatív idegrendszer
4.6 A „gyakorlás” szerepe
 

5

 

RELAXÁCIÓ

5.1 Következő lépés: relaxálj!
Blog Gyakorlat
5.2 Tetten érni a pillanatot – Kincskeresés | gyakorlat
Feladatok
5.3 Rita: … és magától megtörtént a csoda | Eset
Eset
5.4 Örömforrás-lista | gyakorlat
Feladatok
5.5 Fruzsi és a csipkekendők | Eset
Eset
5.6 Engedd meg magadnak!
5.7 A relaxáció formalizált gyakorlatai
Feladatok
5.8 A szervezet összehangolt működése 2. – Az izomfeszülés és a feszültségélmény kapcsolata
5.9 „Engedd el magad!”
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
5.10 Nyújtózz egyet!
Gyakorlat
 

6

 

IMAGINÁCIÓ

6.1 Belső képeink világa
Feladatok
6.2 Játék a képekkel | gyakorlat
Feladatok
6.3 A „kép” szervezetre gyakorolt hatása
6.4 A selejtes sejt
6.5 A szervezet összehangolt működése 3. – Az immunrendszer
Videó
6.6 A szervezet összehangolt működése 4. – A lélek és a test kapcsolata – PNI
Blog
6.7 A PNI működése | gyakorlat
Feladatok
6.8 A Simonton-féle gyógyító kép
6.9 Az újrahangolt gyógyító kép
6.10 A szervezet összehangolt működése 5. – A telomeráz enzim működése
6.11 A szervezet összehangolt működése 6. – Epigenetika dióhéjban
6.12 A gyógyító mozi! | gyakorlat
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
6.13 Gyógyító mozi – Gyakran Ismételt Kérdések
Blog Gyakorlat Hanganyag
6.14 Gyógyító mozi, avagy gépészmérnök lovagi tornán | Eset
Eset
6.15 Gyógyító képek egyszerűbben
 

7

 

GONDOLAT ÉS INFORMÁCIÓ

7.1 Használd a fejed!
7.2 A valóság az, amit belül megélünk
7.3 A szervezet összehangolt működése 6. – Az agyunk tanulékony (neuroplaszticitás)
7.4 Sok minden segíthet
Tudástár
7.5 Indulhat az újabb kaland? Gondold át!
7.6 Mimi és az onkológus, aki ráér | Eset
Blog Eset
7.7 A jó információ
7.8 A félelem oldásának egyik legerősebb eszköze: a megfelelő kommunikáció az orvosoddal
 

8

 

GONDOLATI VÁLTÓ

8.1 Mi az a gondolati váltó?
8.2 A korai következtetés csapdája | gyakorlat
Feladatok
8.3 „Talán igen, talán nem” – szabadulás az előre megfogalmazott ítélet csapdájából
8.4 „Hazudsz, bitang!”
8.5 Ákos varázsigéje – Eset
Eset
8.6 Ne higgy magadnak!
8.7 Ne állj szóba a szorongással!
8.8 Használd a „csörgőket”!
8.9 Hogyan állíthatod le a belső párbeszéded?
8.10 Damoklesz kardja – szabadulás a testi érzetek csapdájából
8.11 „Mi van, ha…” – ami megtörténhet, meg is történik?
8.12 Emlékeztető: ne higgy a szorongásnak! | gyakorlat
Feladatok
8.13 A változás útján
Blog
 

9

 

CÉLOK

9.1 Miért fontosak a célok?
9.2 Célmátrix kialakítása
Blog Feladatok Tudástár
9.3 Imaginációval a célokért – és a célok öröméért | gyakorlat
Blog Feladatok
9.4 Mia és a megálmodott új élet | Eset
Eset
9.5 A jelen-lét ereje
Blog
9.6 „Gyémántpor a szálló homokban” | gyakorlat
Feladatok
9.7 Megragadni mindazt, ami van
9.8 Edit: amikor láthatóvá válik minden, ami van | Eset
Eset
9.9 Ami van | gyakorlat
Feladatok
9.10 Mariann: Egy indokot mondj… | Eset
Eset
9.11 Jelen-lét | gyakorlat
Blog Feladatok
9.12 A lelked mélyén – Belső hely és Összehangolva meditáció
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
 

10

 

Függelék

10.1 Az eszközök már a kezedben vannak
10.2 Hanganyagok, meditációk
Gyakorlat Hanganyag
 
6.4

IMAGINÁCIÓ

A selejtes sejt

Mit szólnál hozzá, ha a benned élő, „rák”-hoz kapcsolódó képet átszabnánk?

Már hallom is a kifogásokat: „Ez nem ilyen egyszerű!” Meg hogy: „Attól, hogy nem így gondolom, a daganatos betegség még egy veszélyes dolog”, „Nem akarom áltatni magam…”

Áltatod magad?

Pedig ha a daganatos betegség szóba kerül, az „áltatás” elkerülhetetlen. Mindjárt látni fogod, hogy igazából mindannyian „áltatjuk” magunkat. Először talán ezt tegyük helyre.

Mit szólsz ahhoz, ha azt mondom, hogy azt, hogy a daganatos sejt igazából milyen, senki nem tudja? Persze a patológus a szövettani mintát meg tudja nézni a mikroszkóp alatt.

Ott – bizonyos vizsgálati anyagokkal megfestve – valóban jól látszik, hogy rendellenes sejtről van szó, és az eltérés fokát és jellegét is lehet azonosítani. Arról is sokat tudunk, hogy milyen biokémiai és genetikai eltérések jönnek létre a sejt daganatos átalakulása során. A sok ismeretből összeállt egy kép, ami a daganatos sejt kóros folyamatait leírja – a„tudomány mai állása szerint”. Ez sem más, mint egy jelenleg érvényes modell – ahogy itt olvashatod a mágnes, meg Descartes kapcsán.

Többet tudunk – sokkal többet –, mint 100, 50, vagy akár 10 évvel ezelőtt. 10, 50 vagy 100 év múlva még többet fogunk tudni. De arról a rejtélyes, varázslatos és komplex valamiről, ami a sejt folyamatait irányítja, akkor sem lesz semmi több a birtokunkban, mint egy modell – az akkori ismereteink szerint.

Rossz indulat?!

Sőt, hogy folytassam a sort, már maga a szó, hogy „rosszindulatú”, sem más, mint ugyanúgy egy “ámítás”. Ezt a szót nemcsak a közvélemény használja, de az orvosi szóhasználatban is teljesen elterjedt. Ez a bevett fordítása a „malignus” kifejezésnek, amivel a daganatos betegséget latinul leírjuk. De a helyzet az, hogy soha, semmilyen orvos, egyetlen kiemelkedő tudással bíró patológus sem látott még indulatot, amikor a mikroszkópba nézett. Rosszindulatot meg pláne nem.

A modellt, amit itt megosztok veled, Dr. Hermann István pszichiátertől tanultam. Ő volt az, aki megismertetett a rendszerelvű gondolkodással és a Simonton tecnikával. A szemlélete egész világlátásomat átitatja, az e könyvben elírtakban is újra és újra visszaköszön. Nagyon sok tudást átadott, rengeteget kaptam tőle. Máig hálás vagyok neki érte.

Gondolj csak bele, ha figyelembe vesszük mindazt, amit eddig a kép működéséről összeraktunk: ha meghallod azt a szót, hogy „rosszindulatú”, milyen érzéseket kelt ez benned – vagy bárkiben?!

Sötét, fekete, agresszív, vicsorgó, tüskés… Ha megkérjük, az emberek így írják le a rákos sejtet. Ha megjelenik, mint belső kép, mi mást húzhatna ez magával, mint rémületet?

De ha nem agresszív, ha nem rosszindulatú a daganatos sejt, akkor milyen!?

Minden igazán jó válasz egy igazán jó kérdéssel kezdődik. Milyen is a rákos sejt? Ahogy az előbb írtuk, valójában senki nem tudja, hogy milyen egy daganatos fejlődés irányába elindult sejt. Egyet azonban biztosan tudunk – egyébként ez David Servan-Schreiber nagyszerű könyvének az alcíme: „Rákos sejtek mindenkiben vannak”. Figyelj, a folytatás még izgalmasabb: „Mégsem lesz mindenki rákos.”

(Servan-Schreiber, D.: Rákellenes – Rákos sejtek mindenkiben vannak. Mégsem lesz mindenki rákos. Park Könyvkiadó.)

Igen, bár elsőre talán meghökkentő, a szervezetünkben akkor is előfordulnak „rákosnak” nevezett sejtek, amikor teljesen egészségesek vagyunk. Bár talán furcsa, ennek az az egyszerű tény a magyarázata, hogy a szervezetünkben rengeteg sejt van, közel 40 billió. Valóban hatalmas szám, úgy lehet leírni, hogy egy 4-es számjegy után 12 db nullát teszünk, valahogy így: 4.000.000.000.000.

Ráadásul a sejtek folyamatosan cserélődnek. A régiek dolguk végeztével szétesnek, és helyettük újak termelődnek. Van, ahol a sejtmegújulás folyamata lassabb. A máj- és izomsejtek esetén az átlagos lecserélődési idő több hónap is lehet. Vannak sokkal gyorsabban megújuló sejtjeink, ilyenek a bélhámsejtek, ahol ez az idő legfeljebb néhány nap.

Mindent összevetve – és a szervezetünket felépítő sejtek hatalmas számát nézve – könnyen kiszámolható, hogy 1 perc alatt több millió sejtünk kicserélődik. Vagyis ahogy a sejtgyár megállás nélkül dolgozik, 1 perc alatt több millió sejtünk szétesik, és több millió termelődik helyette újra. A szervezet egy nagyon pontos, nagyon jól szervezett és csodálatosan összehangolt rendszer. Az újonnan képződő sejtek rengeteg ellenőrzési ponton mennek keresztül, mire kikerülnek a sejtgyár futószalagjáról. Sokszoros biztonsági intézkedés garantálja, hogy csak egészséges elemek kerüljenek ki róla. De bármilyen szépen és pontosan dolgozik is a sejtgyár, ilyen hatalmas mennyiség mellett elkerülhetetlen, hogy egy-egy selejt is átcsússzon, még a legszigorúbb ellenőrzésen is.

Ezek a selejtes, hibás, sérült sejtek azok, amiket daganatos sejtnek nevezünk.

Mivel az éretlen, selejtes sejtek sokkal szervezetlenebbek, mint egy egészséges sejt, nem alkalmasak arra, hogy a nekik szánt szerepet betöltsék. Igazából másra nem jók, mint arra, hogy önmagukat fenntartsák, táplálkozzanak, osztódjanak és szaporodjanak. Mivel az osztódás során továbbadják a hibát, amivel a sejtgyárból kijöttek, így az utódsejtjeik is hibásak lesznek. Az így elszaporodott sérült sejtekből alakulhat ki az az elváltozás, ami aztán betegséghez vezet.

Mit gondolsz arról, ha arra kérlek, hogy innentől a rákos sejtekre úgy gondolj, mint a szervezetedben keletkező, mindenkori „melléktermékre”?

Rákos sejt, mint „melléktermék?”

Ha kedved van, írd le magadnak néhány szóval, hogy ez a gondolat mennyit változtat azon, ahogy a betegség egészére gondolsz. Változott-e az a belső „csomag”, ami a rák szó hallatán korábban bekapcsolt?

Azért izgalmas, ha leírod, mert így később bármikor visszatérhetsz hozzá.

Amit a „rák” kitakar: a szervezet védelmi rendszere

Azt már látjuk, hogyan jön létre a sejtgyári selejt, de még mindig itt az eredeti kérdés: mi az oka annak, hogy bár rendellenes sejtek mindannyiunkban keletkeznek, az esetek zömében mégsem lesz belőlük semmi baj?

A sejtgyár időnként mindenkiben termel egy-egy selejtet – mégis, ez ritkán vezet komoly problémához.

A választ szervezetünk többszintű ellenőrző-felügyelő-tisztító rendszere rejti. A sejt belső „minőségellenőrei” figyelnek arra, hogy ne keletkezzék hiba, sérülés, selejt. Ha egy egy „melléktermék” mégis átcsúszik ezen a szűrőn, akkor jön az immunrendszer takarítóbrigádja.

Amíg a szervezet védelmi rendszere jól működik, az összes selejtes sejt időben és maradéktalanul kikerül a rendszerből.

Amikor valaki azt hallja, hogy rák, rákos sejt, vagy daganatos betegség, az „agresszív” betegségterjedés képe mindent elural. Mindezt persze teljesen természetes és érthető, mégis: a kép elfed egy nagyon fontos dolgot. Kitakarja azt a káprázatos képességet, amivel a szervezet a sejtgyár hibáit figyeli, és ha kell, kiszűri: a védelmi rendszer működését.

A következő részben épp erről olvashatsz.