Betű méret
Kinézet

Tartalom

0

 

Bevezető

0.1 Bevezető
0.2 Hogyan használjam a könyvet?
0.3 Köszönet
 

1

 

Alapfogalmak

1.1 A daganatról
1.2 A selejtes sejtek keletkezése
1.3 Rizikófaktorok és megelőzés
1.4 A daganatos betegség „oka”
 

2

 

A megelőzés lehetőségei

2.1 Életmód
2.2 Mozgás
Blog Tudástár
2.3 Táplálkozás
 

3

 

A stressz és hatásai

3.1 Stressz
Blog
 

4

 

MIT TEGYEK?!

4.1 Itt a kezemben a daganatos betegség diagnózisa. Mit tegyek?!
Blog Videó
4.2 Gondolkodjak „pozitívan”?!
4.3 Első lépés: lélegezz! | Gyakorlat
Feladatok Gyakorlat Videó
4.4 Gondolatok kételkedőknek
4.5 A szervezet összehangolt működése 1. – A vegetatív idegrendszer
4.6 A „gyakorlás” szerepe
 

5

 

RELAXÁCIÓ

5.1 Következő lépés: relaxálj!
Blog Gyakorlat
5.2 Tetten érni a pillanatot – Kincskeresés | gyakorlat
Feladatok
5.3 Rita: … és magától megtörtént a csoda | Eset
Eset
5.4 Örömforrás-lista | gyakorlat
Feladatok
5.5 Fruzsi és a csipkekendők | Eset
Eset
5.6 Engedd meg magadnak!
5.7 A relaxáció formalizált gyakorlatai
Feladatok
5.8 A szervezet összehangolt működése 2. – Az izomfeszülés és a feszültségélmény kapcsolata
5.9 „Engedd el magad!”
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
5.10 Nyújtózz egyet!
Gyakorlat
 

6

 

IMAGINÁCIÓ

6.1 Belső képeink világa
Feladatok
6.2 Játék a képekkel | gyakorlat
Feladatok
6.3 A „kép” szervezetre gyakorolt hatása
6.4 A selejtes sejt
6.5 A szervezet összehangolt működése 3. – Az immunrendszer
Videó
6.6 A szervezet összehangolt működése 4. – A lélek és a test kapcsolata – PNI
Blog
6.7 A PNI működése | gyakorlat
Feladatok
6.8 A Simonton-féle gyógyító kép
6.9 Az újrahangolt gyógyító kép
6.10 A szervezet összehangolt működése 5. – A telomeráz enzim működése
6.11 A szervezet összehangolt működése 6. – Epigenetika dióhéjban
6.12 A gyógyító mozi! | gyakorlat
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
6.13 Gyógyító mozi – Gyakran Ismételt Kérdések
Blog Gyakorlat Hanganyag
6.14 Gyógyító mozi, avagy gépészmérnök lovagi tornán | Eset
Eset
6.15 Gyógyító képek egyszerűbben
 

7

 

GONDOLAT ÉS INFORMÁCIÓ

7.1 Használd a fejed!
7.2 A valóság az, amit belül megélünk
7.3 A szervezet összehangolt működése 6. – Az agyunk tanulékony (neuroplaszticitás)
7.4 Sok minden segíthet
Tudástár
7.5 Indulhat az újabb kaland? Gondold át!
7.6 Mimi és az onkológus, aki ráér | Eset
Blog Eset
7.7 A jó információ
7.8 A félelem oldásának egyik legerősebb eszköze: a megfelelő kommunikáció az orvosoddal
 

8

 

GONDOLATI VÁLTÓ

8.1 Mi az a gondolati váltó?
8.2 A korai következtetés csapdája | gyakorlat
Feladatok
8.3 „Talán igen, talán nem” – szabadulás az előre megfogalmazott ítélet csapdájából
8.4 „Hazudsz, bitang!”
8.5 Ákos varázsigéje – Eset
Eset
8.6 Ne higgy magadnak!
8.7 Ne állj szóba a szorongással!
8.8 Használd a „csörgőket”!
8.9 Hogyan állíthatod le a belső párbeszéded?
8.10 Damoklesz kardja – szabadulás a testi érzetek csapdájából
8.11 „Mi van, ha…” – ami megtörténhet, meg is történik?
8.12 Emlékeztető: ne higgy a szorongásnak! | gyakorlat
Feladatok
8.13 A változás útján
Blog
 

9

 

CÉLOK

9.1 Miért fontosak a célok?
9.2 Célmátrix kialakítása
Blog Feladatok Tudástár
9.3 Imaginációval a célokért – és a célok öröméért | gyakorlat
Blog Feladatok
9.4 Mia és a megálmodott új élet | Eset
Eset
9.5 A jelen-lét ereje
Blog
9.6 „Gyémántpor a szálló homokban” | gyakorlat
Feladatok
9.7 Megragadni mindazt, ami van
9.8 Edit: amikor láthatóvá válik minden, ami van | Eset
Eset
9.9 Ami van | gyakorlat
Feladatok
9.10 Mariann: Egy indokot mondj… | Eset
Eset
9.11 Jelen-lét | gyakorlat
Blog Feladatok
9.12 A lelked mélyén – Belső hely és Összehangolva meditáció
Feladatok Gyakorlat Hanganyag
 

10

 

Függelék

10.1 Az eszközök már a kezedben vannak
10.2 Hanganyagok, meditációk
Gyakorlat Hanganyag
 
1.2

Alapfogalmak

A selejtes sejtek keletkezése

Ahogy a tudomány fejlődik, egyre többet megtudunk azokról az élettani folyamatokról, amelyek a sejtjeinkben zajlanak. A selejtes sejtek kialakulásának mechanizmusa még nem ismert teljesen, azonban van egy csomó dolog, amit már tudunk.

A sejtgyár

A sejtek normális osztódása bonyolult folyamat, amelyet egy genetikai parancs irányít. Ez a genetikai parancs tartalmazza az utasításokat a sejtgyár normális működéséhez. Azt, hogy minden a tervek szerint menjen, külön erre a célra „gyártott” molekulák felügyelik. Ők a sejtjeink minőségellenőrei, akik nemcsak észreveszik a hibát, de ha szükséges, utasítást is adnak arra, hogy a sejtgyár kiiktassa a sérült részt, és kijavítsa a hibát. Ez az ellenőrzés nagyon alapos – a sejt osztódásának minden lépésénél rengeteg molekula figyel, ellenőriz, javít, hogy minden rendben haladjon.

Mutáció

A folyamatba azonban néha mégis hiba csúszik. Előfordul, hogy a genetikai állomány valahogy megsérül – ezt mutációnak hívjuk. A mutáció többnyire valamilyen külső hatás következménye: szennyező anyagok, kemikáliák, ultraibolya sugárzás, dohányzás…

Az is lehet, hogy a sejt osztódása során történik valami hiba, és a sérült rész valahogy átcsúszik az ellenőrző mechanizmusok szűrőjén. A minőségellenőrzés hatékonysága az évek előrehaladtával csökkenhet. Ezért van az, hogy idősebb korban gyakoribb a daganatos elváltozások előfordulása.

Van úgy, hogy valamelyik felmenőnktől örököltünk kóros információt tartalmazó géneket. Amikor ez a génszakasz aktiválódik, a folyamat onnantól a kóros információk alapján fut tovább.

A daganatos betegség örökölhető?

Nem, a daganatos betegség nem öröklődik, vagyis nincs olyan, hogy egy beteg szülő gyermeke maga is biztosan érintett lesz. A daganat kialakulásának az esélye azonban átadódhat. Ez azt jelenti, hogy ha egy családban az anya olyan emlőrákban szenved, amely genetikai mutációhoz köthető, akkor az ő gyermekeinek fokozottabb a kockázata az emlőrák vagy bármilyen más daganatos betegség kialakulására. Ez nem azt jelenti, hogy a gyerekek biztosan megbetegszenek. A magasabb kockázattal azonban fontos tisztában lenni, mert ha tudunk róla, tehetünk ellene. A rendszeres szűrővizsgálatok, a tudatos életmód, az egyéb károsító hatások elkerülése (dohányzás, túlzásba vitt szolárium stb.) ilyenkor sokat segít.

A megelőzésről a következő fejezetben olvashatsz, az életmódról kicsit később, de ha már most odaugranál, meg is teheted, katt ide.