Neked mi az álmod? Mi ad annyi örömet, hogy a megvalósítása még a megterhelőbb fázisokon is átlendít? Érdemes tudatosan foglalkozni a céljaiddal. Érdemes alaposan végiggondolnod, hogy mi mindent szeretnél megvalósítani, és ezekből felépíteni azt a célmátrixot, ami nagy erővel húz előre.
„Hát, nem is tudom, nagyon régen gondolkodtam máson, mint a munka meg a család; most meg a betegség. Azt sem tudom, hogyan kezdjem…”
Van néhány dolog, amit mérlegelhetsz, amikor a céljaidon gondolkodsz. Ahogy te is mondod, hosszú ideig a feladataid foglaltak le. Sok olyan álmod, terved lehetett korábban, amit a munka vagy a gyerekek miatt félre kellett tenned. Most itt az idő, hogy leporold őket.
Hogyan találsz rá a céljaidra?
Tedd föl azt a kérdést, hogy:
- Van-e valami gyerekkori álmod, amit meg szeretnél valósítani, de eddig nem volt rá lehetőséged?
- Van-e félbehagyott elképzelésed, amit most szívesen elővennél?
- Van-e olyan hobbid, amit korábban szerettél, de valamiért abbahagytad?
- Van-e olyan hobbi, amibe szívesen belekezdenél, de eddig nem volt rá elég időd?
- Van-e valami, amit meg szeretnél tanulni?
Példák
- idegen nyelv,
- hangszer,
- kézműves tevékenység,
- új szakma,
- utazás, eljutni új helyekre,
- mozgásforma – tánc, jóga stb.,
- számítógépes ismeretek,
- relaxáció, meditáció.
Szeretnél-e egy új életmódot kipróbálni? Ha még nem tetted, a táplálkozásról és mozgásról Tudástár cikkeink és blogbejegyzéseink között is olvashatsz néhány jó gondolatot:
“Most, hogy így mondod, a tárolóra már hosszú ideje ráférne, hogy kimeszeljem. Azt is régen tervezem, hogy a korábbi céges papírokat rendbe rakom…”
Ne csak feladatokban gondolkodj. Olyan céljaid is legyenek, amelyek motiváló erőt és örömöt adnak!
Készíts egy célmátrix táblázatot:
Célmátrix minta
Készíts magadnak egy táblázatot, amit – ahogy a céljaid megvalósulnak – mindig igazítsd az új ötleteidhez. Itt látsz egy példát, de csináld úgy, ahogy neked jó.
Ahogy látod, a célmátrix táblázatodba érdemes írnod rövid-, közép- és hosszútávú célokat. Jó, ha mindegyikből legalább három van – és ha valamelyik megvalósul, töltsd be egy újjal.
A céljaid kialakításakor gondold végig, hogy mi passzol a te és a környezeted már meglévő erőforrásaihoz. Könnyebben eléred a vágyad, ha van, ami támogatja a megvalósulását.
Például, ha szeretnél rendszeresen táncolni, és a párod örömmel veled tart, sokkal könnyebb dolgod van. Persze az se keserítsen el, ha nem. Egy kis kreatívitás és megoldódik: keresel egy olyan táncos közösség, ahová egyedül is eljárhatsz.
Arra is figyelj, hogy a céljaid között legyen olyan, amely anyagi forrástól független, vagy nem igényel jelentős beruházást. Naponta megtett séta, jóleső nyújtózás, zenehallgatás, ének – mind olyan tevékenység, ami feltölt, felüdít, és nem kerül semmibe.
A megvalósult célokról készíthetsz rövid beszámolót, leírással vagy fotókkal – nagy öröm lesz később a kezedbe venni, és biztatást ad a folytatáshoz is.