Mindazzal, amit eddig tettél önmagadért, már pusztán azzal, hogy olvasod ezt a könyvet, elindultál a változás útján. Ahogy haladsz ezen az úton, egyre inkább képes leszel arra, hogy az érzelmeidet kézben tartsd, és a szervezted egyensúlyának helyreálltát is támogasd. Azt azonban tartsd szem előtt, hogy a változás göröngyös, és időbe telik.
Azt mondtad:
(a negatív lelet óta) persze rettenetesen sajnálom ezt az egészet. Az elvesztegetett négy hetet, meg hogy hogy lehettem ilyen hülye… de attól tartok, ha nem találok ki valamit gyorsan, legközelebb megint ez lesz.
Az előző fejezetet olvasva sok mindent megértettél a szorongás természetéről, és azokról a lehetőségekről, amivel visszaveheted az irányítást. Azonban megérteni valamit, és birtokolni a megértett készségeket két különböző dolog. Minél többször kikerülöd a szorongás ördögi körét, annál több készségre szert teszel, és annál könnyebb lesz, hogy a jövőben is kikerüld – de ehhez idő és sok-sok ismétlés szükséges. Lesz olyan, amikor újra beránt a félelem, ez teljesen természetes.
Arról, hogy a változás útján haladva milyen kihívásokkal találkozol, és milyen lehetőségeid vannak, hogy a folyamatot támogasd, ebben az öt, összefüggő blogbejegyzésben olvashatsz:
Van még valami, amit fontos, hogy észben tarts:
A változás útján, az önmagadért megtett úton minden apró kis lépés számít. Senkinek nem lesz semmi baja attól, hogy néha még csapdába ejti a félelem.
Azt mondod:
Csak az járt az eszemben, hogy mi lesz velem, mi lesz a gyerekekkel, a párommal, az anyámmal… A végén már attól is rettegtem, hogy ezzel a folyamatos agyalással rontok majd a helyzetemen, „bevonzzom” a betegséget.
Nagyon gyakori jelenség, hogy aki szorong, egy idő után már magától a félelemtől is félni fog. Ezért fontos, hogy maradj tudatában, hogy nem fogsz visszaesni csak azért, mert ekörül pörögnek a gondolataid.
Semmiféle betegséget nem fog „bevonzani” az, hogy félsz tőle. A félelem teljesen érthető, semmi kivetnivaló nincs benne.
Emlékszel Ákos estére? Éveket vett el az életből a ráktól való, szinte szó szerint őrült félelem, de soha nem lett daganatos beteg. Szorongással nem tudod megbetegíteni magad – az ellenkezője azonban igaz: sokat tehetsz magadért, a jó erőnléti állapotodért, a jól viselt kezelésekért, a sikeres betegségkimenetelért azzal, ha kivéded a rettegés ördögi köreit. Ahogy itt olvashattad, a PNI és az epigenetikai kutatások igazolják, hogy ha a lelkedben béke van, akkor a szervezeted védelmi rendszerei is hatékonyabban végzik a dolgukat.
Most már csak a céljaid vannak hátra. 🙂