Bevezetés a hanganyagokhoz
Itt néhány olyan hanganyagot hallgathatsz meg, amelyek segítenek abban, hogy önmagaddal és erőforrásaiddal összehangolódj. Amikor úgy érzed, szükséged van rá, kiegészítheted velük a saját, képi gyógyító csomagodat.
Nem kell szigorúan követned a vezetett imaginációk szövegét. Hagyd, hogy az elhangzó szavak és a felötlő képek vezessenek. Ezt nem lehet „jól” vagy „rosszul” csinálni. El is alhatsz közben, ha úgy esik jól; itt (Imagináció – gyakran ismételt kérdések) olvashatsz arról, hogy van olyan, amikor az alvásra nagyobb szükséged van. A belső bölcsességed majd figyel helyetted, miközben alszol, és ő mutatja az utat.
Ha szeretnéd követni az elhangzó szavakat, de a figyelmed elterelődik, azon se bánkódj, ez teljesen természetes. Szelíden tereld vissza a figyelmed, ahogy arról itt (Relaxáció – Engedd el magad gyakorlat) olvashatsz.
Figyelmeztetés:
Ha bármilyen komolyabb érzelmi problémával küzdesz – szorongás, depresszió vagy egyéb lelki zavar esetén –, illetve ha pszichológiai vagy pszichiátriai kezelés alatt állsz, a hanganyagok használata előtt kérd ki kezelőorvosod vagy pszichológusod véleményét. A vezetett meditáció a lélek stabilizálásának egy szelíd útja, de vannak helyzetek, amikor használata nem javasolt, sőt veszélyeket rejthet.
Biztonsági figyelmeztetés:
A hanganyagok ellazíthatnak, és csökkenthetik a figyelmedet. Ne hallgasd őket vezetés közben, illetve olyan helyzetben, ahol folyamatos figyelemre és gyors reakcióra van szükség.