Ma még nem lehet pontosan tudni, mi is áll a daganatos betegség kialakulásának hátterében. A vizsgálatok alapján azonban úgy tűnik, vannak olyan hatások, amelyek növelhetik a betegség kialakulásának veszélyét. De ennek az ellenkezője is igaz: a káros hatások csökkentése csökkenti a megbetegedési esélyeket. Az ártalmas tényezőkön túl egy csomó olyan dologról is tudunk, amelyek kifejezetten védenek a betegséggel szemben.
Rákkeltő anyagok?!
A médiában sokszor felröppen a hír egy-egy anyagról, élelmiszerről, adalékról stb., hogy „rákkeltő”.
Ezekkel az információkkal érdemes óvatosan bánni, mert sokszor csak valamilyen „divatos” témát kapnak fel. Egyetlen daganatos megbetegedés kialakulása sem magyarázható egyetlen okkal, így az is téves, ha a károsító tényezők közül kiragadunk valamit, és azt tesszük kizárólagosan felelőssé.
A tényleges rizikófaktorok tudományos vizsgálata során nagy számú embercsoportot elemeznek. Az adatok feldolgozása során azt nézik, hogy vannak-e olyan visszatérő elemek, amelyek nagyobb valószínűséggel köthetők ahhoz a csoporthoz, ahol kialakult a betegség.
Rizikófaktorok
Itt olvashatod azokat a rizikófaktorokat, amelyek a kutatások szerint igazoltan növelik a betegség kialakulásának kockázatát. Fontos még egyszer hangsúlyozni, hogy ez nem azt jelenti, hogy ha valakinél egy rizikótényező jelen van – például dohányzik vagy túlsúlyos –, az ettől biztosan daganatos beteg lesz. Az azonban megfigyelhető, hogy minél több kockázati tényező van jelen, annál nagyobb a betegség kialakulásának statisztikai lehetősége:
- életkor
- rendszeres és nagy mértékű alkoholfogyasztás
- krónikus gyulladás
- hormonális elváltozások
- bizonyos gyógyszerek, amelyek az immunrendszer működését gátolják (általában autoimmun zavarban szedett gyógyszerek)
- kemikáliák
- radioaktív sugárzás
- elhízás
- a nap ultraibolya sugárzása
- dohányzás
- bizonyos fertőző ágensek (HIV-vírus, HPV-vírus, hepatitis C vírus…)
Megelőzés
Bár nincs olyan recept, amivel a daganatos betegség biztosan megelőzhető, egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk magunkért. Van néhány egyszerű dolog, amit könnyen megtehetsz, és csökkenteni tudod vele a betegség kialakulásának esélyét.
Kerüld a dohányzást
Számos daganattípus kialakulásánál a dohányzás a legnagyobb kockázati tényező. Ha abba hagyod a dohányzást, ezek kockázatát jelentősen csökkented – még jobb, ha el sem kezded a dohányzást. A passzívan beszívott dohányfüst is számít, került el azokat a helyeket, ahol mások az orrod alá füstölhetnek.
Mérsékeld az alkoholfogyasztást
Azzal, hogy csökkented, vagy teljesen elkerülöd az alkohol fogyasztását, többfajta daganat kialakulásának az esélyét elkerülheted.
Vigyázz az erős napfénnyel és UV sugárzással
Bár a napbarnított bőr esztétikus látvány, az erős UV sugárzás miatt a déli órákban kerüld a napozást. Használj fényvédő krémet, kalapot, napernyőt. A túlzásba vitt szoláriumozás is veszélyes lehet.
Kerüld ez a karcingogén – rákos elfajulást okozó – vegyületeket
Bizonyos vegyi anyagok a munkakörnyezetedben ártalmasak lehetnek. Ilyen az azbeszt, az arzén, a radon… Mindig tájékozódj a biztonsági előírásokról, és használj védőfelszerelést. A rossz városi levegő hatását sok erdei sétával ellensúlyozhatod.
Vegyél részt rendszeresen szűrővizsgálatokon
Mindenfajta betegség sokkal jobb eséllyel kezelhető, ha időben felfedezik – ez a daganatos betegségre is igaz. A szűrővizsgálatok szó szerint életet menthetnek.
Vedd igénybe a védőoltásokat
Ma már rendelkezése állnak olyan védőoltások, amivel bizonyos daganattípusok megelőzhetők. A HPV elleni oltás csökkenti a méhnyakrák, a Hepatitis B oltás pedig a májrák kialakulásának a veszélyét.
Figyelj az életmódodra
A jól megválasztott életmóddal életmód jelentősen csökkentheted a betegség megjelenésének – vagy kiújulásának a kockázatát. És hogy mit jelent a megfelelő életmód, ennek egy külön fejezetet szenteltünk.